Wie man in kurzer Zeit zu Hause wieder hergestellt und verbessert

Es ist möglich, die Sicht zu Hause zu verbessern. Dazu müssen Sie Ihren Lebensstil ändern, Lebensmittel überdenken und Übungskomplexe durchführen. Es gibt universelle Methoden, und es gibt andere Specials, die nur für die Vision der Zukunft oder Myopie angemessen sind.

Generalrat

Trotz des großen Wunsches, die Vision schnell wiederherzustellen, wird es an einem Tag oder sogar einer Woche nicht funktionieren. Um das Ergebnis zu erzielen, kompromittieren sie regelmäßig für ein langes Organ.

Es gibt jedoch Methoden, deren tägliche Anwendung es Ihnen ermöglicht, das Sehen in kurzer Zeit wiederherzustellen (das Ergebnis wird nach einem halben Monat benachrichtigt). Es gibt verschiedene Methoden, die auf verschiedene Teile des visuellen Organs abzielen. In Zukunft werden Übungen ständig als Verhinderung von visueller Behinderung verwendet.

Eye Gymnastics

Schlagen

Die Theorie basiert auf der Tatsache, dass sich die Vision aufgrund des Überschusses der visuellen Organe verschlechtert. Es dauert nicht mehr als 5 Minuten für die Übungen, aber Sie müssen sie täglich tun.

Palmentechnik:

1. Setzen Sie sich auf den Tisch, der Kopf behält eine einzelne Linie mit der Wirbelsäule. Lokti Platz auf dem Tisch.
2. Die Augen sind geschlossen.
3. Die Hände reiben sich gegenseitig zum Erhitzen.
4. Setzen Sie die Handflächen von Las Palmas mit einem Boot und halten Sie sich an die visuellen Organe.
5. Das erste Mal in den Augen gibt es Aussehen. Um Ihre Gedanken loszuwerden, schreiben Sie Großbuchstaben vor. Danach sollte der Hintergrund des Bildes völlig schwarz werden.

Verbesserung von Braggs Vision

Dieser Komplex dauert 20 bis 30 Minuten Freizeit. Das Programm ist für den täglichen Gebrauch vorgesehen.

Das Bragg -System umfasst:

• Augenstimulation mit heißem und kaltem Wasser.
• Atemübungen stimulieren Sauerstoff in den Augen.
• Die Entspannungstechnik von Sehorganen.
• Augenstimulation mit Licht.
• Gesunde Ernährung zur Verbesserung des Sehvermögens.

Bragg -Komplex

Augenstimulation mit Temperatur. Nehmen Sie zwei Stoffstücke. Gehen Sie in heißes Wasser (das aufrechterhalten werden kann) und das andere auf dem Eis (nicht kalt, nämlich Eis). Tragen Sie 2 Minuten lang heißes Tuch auf die Augen auf und wechseln Sie dann in kaltes Tuch: Halten Sie 1 Minute.

Sauerstoffanreicherung. Öffnen Sie vor Beginn der Übungen ein Fenster oder lassen Sie es. Dann tief einatmen und, ohne ausatmend, verdoppeln und leicht die Knie. Senken Sie den Kopf so ab, dass er unter der Ebene des Herzens liegt. Bleiben Sie 5-10 Sekunden in dieser Position. Pro Tag machen mindestens 5 Ansätze. Eine solche Technik trägt zur Sauerstoffaufnahme für die Augen sowie zur Reinigung von Giften bei.

Zum ersten Mal können Sie leicht Schwindel spüren, damit Sie es nicht überwinden.

Entspannungen für Augen. Stellen Sie dazu die Beine an die Seiten und beginnen Sie langsam, in langsamen Tempo auszugleichen. Zu diesem Zeitpunkt schwimmen Objekte um Sie herum, aber Sie müssen sich nicht auf sie konzentrieren. Schau deine Nase.

Komplex für große Augenmuskeln:

• Gehen Sie genau, Ihre Augen sehen direkt aus. Er hebt die Augen auf das Dach und schaut dann auf den Boden. In jeder Position bleibt es einige Sekunden. Mit durchschnittlicher Rate arbeiten.
• Siehe zuerst rechts und dann nach links. Es bleibt 2-3 Sekunden.
• Schauen Sie in die obere rechte Ecke und dann in die untere linke Ecke. Wiederholen Sie mindestens 10 Mal.
• Machen Sie zehnmal kreisförmige Bewegungen mit Augen, 10 Mal in jede Richtung.

Nach dem gesamten Komplex sind die Augen bereit, ihre Augen zu schließen. Klicken Sie zuerst 10-15 Sekunden lang auf den maximalen Widerstand und bleiben dann weit und bleiben Sie in der 10 Sekundenspannung.

Akademische Methode

Der Komplex umfasst 6 Übungen, die in einer streng angegebenen Sequenz durchgeführt werden. Lesen Sie vor dem Start die folgenden Empfehlungen:

• Er kann nicht an Gymnastik für Menschen teilnehmen, die in den letzten 3-4 Monaten Operationen unterzogen haben.
• Wenn Sie starke Spannungen verspüren, lassen Sie Ihre Augen ruhen;
• Die Übungen werden ohne Brillen und Objektive durchgeführt.

Technik:

• Markieren Sie die visuellen Organe: Bewegungen nach oben, rechts und rechts (jedes Mal, wenn wir in 5 Konten bleiben).
• Dann fahren die Augen um die Diagonale.
• Zeichnen Sie ein Rechteck mit Ihren Augen zuerst in eine Richtung, dann in der anderen.
• Der nächste ist ein Kreis (auch in zwei Richtungen).
• Die letzte Übung: Zeichnen Sie eine Schlange (sowohl horizontal als auch vertikal).

Die Technik wird täglich dreimal angewendet. Am Ende des Komplexes entspannen Sie sich.

Bates -Methode

Dr. Bates empfiehlt, vorgeschriebene Objektive schwächer zu ersetzen und regelmäßige Gymnastikübungen durchzuführen.

Die Übungen sind die gleichen wie bei der vorherigen Methode. Es wird nur die "Zifferblätter" -übung hinzugefügt. Um es auszuführen, bewegen Sie Ihre Augen schnell auf den folgenden Algorithmus: 3, 6, 9 und 12 Stunden.

Nach jeder Übung blinzelt es aktiv für 4-5 Sekunden.

Bates führte auch eine neue Übung namens Sun ein. Es ist wie folgt: Schauen Sie sich die Sonne an und schließen Sie dann Ihre Augen. Führen Sie in dieser Position mehrere Runden durch (mindestens 10 auf jeder Seite). Die Dauer der Klassen beträgt 5 Minuten. Sie können die "Sonne" nur in der ruhigen Phase der Sonne, im Morgengrauen oder bei Sonnenuntergang durchführen. Andernfalls führen Sie das Risiko ein, Ihre Augen zu beschädigen.

Vitamine, die das Sehen verbessern

Ohne die Verwendung von Vitaminen ist es unmöglich, das Sehvermögen vollständig wiederherzustellen. Wir werden die wichtigsten Elemente nennen, die erforderlich sind, um die Gesundheit der Sehorgane aufrechtzuerhalten. Alle Komponenten sind eine hervorragende Prävention von Krankheiten: Glaucome und Katarakte.

• Vitamin a. Das Haupt -Vitamin für die Gesundheit der Sehorgane. Der größte Teil von Vitamin A kommt in Karotten, Kartoffeln, Tomaten und in der gesamten Vegetation sowie in Sonnenblumen-, Meeresfrüchte- und Bierhefesamen vor.
• B Vitamine. Verantwortlich für den Zustand des nervösen Gewebes des Auges. Konvertieren Sie Zucker und Energiestärke, mit denen Sauerstoff konsumiert wird. Vitamin B6 entlastet die Spannung von visuellen Organen und bildet das Blut mit Ernährungselementen an.
• Vitamin C.. Sein Nachteil führt zu einer Abschwächung einer Muskeltonus, einschließlich des Auges. Schlechter Sehvermögen im Alter wird hauptsächlich durch den Nachteil von Ascorbinsäure im Körper erklärt.
• Kalium. Führt die gleiche Funktion für Weichgewebe wie Kalzium für Knochen aus: Es stärkt sie und ist für ihre Stärke verantwortlich.

Effektive beliebte Heilmittel

Die traditionelle Medizin existiert viel länger als die traditionellen, daher werden die Methoden von ganzen Generationen getestet. Dies sind die wichtigsten wirksamen Mittel, die zur Wiederherstellung und Unterstützung der Gesundheit der Augen beitragen.

• Aloe. Existenta Der Saft von 10 mittelgroßen Blättern, mit gekochtem warmem Wasser in einem Teil von 1:10 verdünnt. Spülen Sie die Augen mit der resultierenden Lösung am Nachmittag 10 Tage lang aus.
• Kalendula. Verwendet als Therapie für Katarakte. 3 Teelöffel getrocknete Blüten gießen 500 ml kochendes Wasser. Bestehen Sie mehrere Stunden und filtern. Alle 3 Stunden 100 ml trinken. Der Behandlungskurs ist nicht länger als eine Woche. Nach einer mittleren Pause können Sie den Kurs wiederholen.
• Petersilie und Kartoffeln. Spülen, Routine. Gaze einwickeln und 5-7 Minuten an die Augen haften. Gleiches kann mit gekochten Kartoffeln erfolgen: Dach zum Püree -Kartoffelzustand und einen Gaze -Beutel.
• Elldo -Samen Tinktur. Gießen Sie einen Esslöffel Samen 0,2 l gekochtes Wasser (aber nicht heiß) und bestehen Sie eine halbe Stunde. Täglich zwei Wochen trinken. Nach einer Woche können Sie den Kurs wiederholen.
• Blaubeere. Sehr nützlich für Beerenaugen. Sie können es in jeder Form verwenden: rein, in Fruchtgetränk, Kompott oder Marmelade.
• Die Salbe für die Augenlider. Um es vorzubereiten, benötigen Sie Dwasting Dusty Lion Blumen (Teelöffel) und die gleiche Menge Honig. Mischen Sie die Komponenten und reiben Sie sie jeden Abend an den Augenlider.
• Merkmalsmaske. Geriebene Gurken, Apfelpüree und zerkleinerte Pferdeserza werden in den gleichen Proportionen gemischt. Alle werden in einen Gaze -Beutel gelegt und auf die Augen auftragen. Es ist ratsam, das Verfahren im Dunkeln durchzuführen. Sie können die Maske eine halbe Stunde lang unterstützen.
• Himbeerblätter (oder Früchte). Ein halbes Glas Produkte wird mit einem Glas kochendem Wasser gegossen und besteht für eine halbe Stunde. Trinken Sie jeden Tag eine Portion.
• Gemüsesaft. Um Saft zu bekommen, nehmen Sie Sellerie, Petersilie, Karotten oder Achicoria. Das Gemüse durch eine Fleischschleife verlangen und dann den Saft durch Gaze festziehen. Dreimal pro Woche 100 ml trinken.

Vorbereitungen zur Verbesserung der Sicht

Zusätzlich zu Menschen gibt es viele Medikamente, die sich positiv auswirken können. Nennen wir die beliebtesten, effektivsten und erschwinglichsten. Der Arzt wird nach der Prüfung die am besten geeigneten Medikamente empfehlen.

Verbesserung der Sicht und Myopie

Vision Restoration mit Myopie

Normalisieren Sie zuerst Ihren Lebensstil, insbesondere Ihren Arbeitsmomenten:

• Der Abstand von den Augen zur Arbeitsfläche sollte nicht weniger als 30 cm betragen.
• Machen Sie während der Arbeit am Computer pro Stunde eine Pause für 10-15 Minuten.
• Enthalten Produkte, die die vorherigen Vitamine in der Ernährung enthalten.

Fitnessstudio:

Vergessen Sie das Warme nicht.

• Schauen Sie durch die Finger. Erweitern Sie die Finger weit und legen Sie sie in einem Abstand von 10 cm von den Augen. Durch die Handfläche der umliegenden Objekte.
• Pendel. Platzieren Sie ein Heimpendel in einer Entfernung von 40 cm von den Augen. Folgen Sie der Bewegung des Gewichts von mindestens einer halben Minute.
• Überprüfen Sie die Marke. Gleichmäßig sitzen. Schauen Sie sich die obere rechte Ecke an, schließen Sie die Augen scharf und schauen Sie dann zur oberen linken Ecke.

Vision -Sehvermögen Genesung

Zeremonien:

• Massage der Augenlider. Massieren Sie mit weichen Rotationsbewegungen die Augenlider von mindestens drei Minuten.
• Stellen Sie einen Blick mit einem bestimmten Beispiel fest. Ohne einen Blick darauf zu werfen, den Kopf in einen Kreis in verschiedene Richtungen von 30-40 Sekunden zu drehen.
• Schauen Sie sich die Nasenspitze an, die einige Sekunden lang verzögert ist. Lass deine Augen ruhen.
• Nehmen Sie einen Bleistift auf Ihre Zähne, machen Sie sich darin und beginnen Sie mit dem Kopf mit der Rotation. Wiederholen Sie 15 Mal in jede Richtung.

Vision Restoration bei Kindern

Bei Babys verschlechtert sich die Vision in seltenen Fällen. Das Problem ist jedoch, dass Kinder nicht von visueller Behinderungen sprechen. Daher ist es besser, Übungen für vorbeugende Zwecke durchzuführen.

Die gleichen Übungen sind für Kinder geeignet als für Erwachsene. Sie können sie einfach auf spielerische Weise durchführen und die Ausführungszeit verkürzen, um die Augenüberlastung auszuschließen.

Abschluss

Menschen mit Sehproblemen haben alle Möglichkeiten, es ohne chirurgische Intervention wiederherzustellen. Dies ist jedoch nur mit langen regelmäßigen Übungen möglich, in kurzer Zeit funktioniert dies nicht.